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Douches froides: phénomène de mode ou réels bienfaits?
Depuis plusieurs années, les bienfaits des douches froides suscitent un intérêt grandissant. Méthode prisée par les athlètes pour la récupération, l’exposition volontaire au froid est désormais étudiée pour ses effets sur le métabolisme, le système nerveux et la santé...
Qu’est-ce que la Méthode Cluster en musculation?
Parmi les nombreuses techniques d’entraînement qui existent pour développer la force, il y en a une qui reste encore trop peu connue et pourtant extrêmement efficace pour atteindre des gains musculaires significatifs: la Méthode Cluster. Si vous cherchez à stimuler...
Les sports de force sont-ils risqués?
Au vu des charges impressionnantes qui sont soulevées dans les épreuves de force, une question persistante se pose: les sports de force sont-ils risqués? Entre les préoccupations sur les blessures potentielles et les idées préconçues sur la dangerosité de soulever des...
Comment courir plus vite?
Vous voulez gagner en rapidité sur vos parcours de course à pied? Si la réponse est oui, alors l'entraînement fractionné pourrait bien être la méthode qu'il vous faut. Dans cet article, nous allons découvrir pourquoi et comment programmer vos entraînements en...
Comment se (re)mettre au sport pour de bon?
Vous avez déjà envisagé de vous mettre au sport, mais la motivation vous fait défaut? Comment trouver la motivation pour vous lancer et comment la maintenir sur la durée? J'ai récemment terminé "La vérité sur ce qui nous motive" de Daniel Pink, qui propose justement...
Les secrets de la mémoire musculaire
La mémoire musculaire est un terme souvent évoqué dans le monde de la musculation. Mais qu'en est-il au juste? Les muscles peuvent-ils réellement "se souvenir" de la forme physique acquise? Dans cet article, nous allons explorer le cocept de mémoire musculaire sous...