THE BEAR'S BLOG

Méthodes d’entraînement, développement personnel, conseil en préparation physique et astuces pour optimiser vos performances.

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Le German Volume Training: redécouvrez cette méthode oubliée!

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Le German Volume Training (GVT) est une méthode qui était employée au début des années 2000 par les bodybuildiers pour augmenter leur masse musculaire. Cette méthode, caractérisée par son énorme volume de 100 répétitions a été beaucoup controversée ces dernières...

5 Stratégies mentales pour surpasser la douleur en endurance

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Progresser dans une discipline d’endurance comme la course à pied ou le vélo peut sembler “facile” en suivant le bon programme d’entraînement. Mais la performance ne se résume pas à l’entraînement seul. Outre une préparation physique et une nutrition adéquates, il est...

Construisez votre succès: L’art de se fixer des objectifs

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Lorsqu'on s'insrit pour la première fois dans une salle de sport on a toujours un objectif en tête: prendre du muscle, éliminer quelques kilos superflus, se sentir mieux dans son corps ou améliorer ses performances dans d'autres disciplines sportives. Mais savez-vous...

Courir quand on fait le la force c’est possible?(!)

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Dans l'imaginaire collectif, on a encore cette vision stéréotypée de l'athlète de force incapable de monter des escaliers sans être essouflé. Cependant, l'idée reçue selon laquelle le cardio et la force sont incompatibles a été remise en question ces dernières années...