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Le German Volume Training (GVT) est une méthode qui était employée au début des années 2000 par les bodybuildiers pour augmenter leur masse musculaire. Cette méthode, caractérisée par son énorme volume de 100 répétitions a été beaucoup controversée ces dernières...

Le stretching est depuis longtemps considéré comme un indispensable pour prévenir les douleurs musculaires et améliorer les performances sportives. Vous avez sans doute vous-même déjà effectué des étirements avant ou après une séance de sport pour améliorer vos...

Progresser dans une discipline d’endurance comme la course à pied ou le vélo peut sembler “facile” en suivant le bon programme d’entraînement. Mais la performance ne se résume pas à l’entraînement seul. Outre une préparation physique et une nutrition adéquates, il est...

Lorsqu'on s'insrit pour la première fois dans une salle de sport on a toujours un objectif en tête: prendre du muscle, éliminer quelques kilos superflus, se sentir mieux dans son corps ou améliorer ses performances dans d'autres disciplines sportives. Mais savez-vous...

Dans l'imaginaire collectif, on a encore cette vision stéréotypée de l'athlète de force incapable de monter des escaliers sans être essouflé. Cependant, l'idée reçue selon laquelle le cardio et la force sont incompatibles a été remise en question ces dernières années...

L'activité physique est souvent vantée pour ses avantages évidents sur la santé physique. Cependant, les bienfaits de l'exercice ne se limitent pas à notre corps, mais s'étendent aussi à notre esprit. Le lien entre activité physique régulière et la santé mentale a été...